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辣木对抗经前期综合征,PMS 症状得到有效缓解

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根据统计,大约 70%的生育阶段女性患有经前紧张。经前期综合征(premenstralsyndrome,PMS),是指一组开始在月经周期前 10 天左右,由于荷尔蒙的变化,反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状,月经来潮后症状迅即消失。

 

辣木对抗经前期综合征,PMS 症状得到有效缓解 认识辣木

 

在月经周期的前 14 天,排卵发生,这会增加雌激素水平,雌激素是控制健康的激素。在接下来的 14 到 16 天内,子宫壁变厚,作为可能婴儿的“床”,雌激素下降,孕酮率增加。

 

这些变化非常突然,可能会导致一些症状:焦虑,情绪变化,乳房疼痛等。在这些日子之后,子宫内膜开始剥落并以月经的形式被消除,产生另一种黄体酮和雌激素的激素下降。因此,在月经期间症状可能更加剧烈。

 

经期能吃辣木吗?当然能吃!在医学上已经认同,健康的习惯有助于缓解女性生活中不必要的PMS症状,重点是均衡饮食。在所研究的食物中,近年来由于其营养成分而具有突出的食物:辣木(Moringaoleifera)。

 

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辣木,或者只是辣木是与一些植物的属性,为在月经前期女性带来更高的生活质量和福祉,辣木里的这些成分,对女性都非常友好:

 

-维生素 E,可减轻 PMS 典型的焦虑和乳房压痛症状。

-维生素 B6,可以抵抗焦虑和刺激,因为它参与血清素代谢的产生(调节情绪的神经递质),以及减少液体潴留和改善睡眠。

-镁,由于其放松效果,减少失眠和激发食欲。

-维生素 C(或抗坏血酸),一种强大的抗氧化剂,有助于控制整个时期的压力。

-Omega3,一种具有抗炎作用的脂肪,有助于减少粉刺和橘皮组织,此外还可减少痉挛,保持液体和改善情绪。

-色氨酸,是人体用于生产血清素的必需氨基酸,血清素是一种负责健康感的激素,可调节情绪并减少焦虑。

-钙,是体内最能改善情绪的矿物质,可减少绞痛和液体潴留。

-纤维,帮助身体排毒,保持血糖稳定。

 

尽管是一个古老的植物原产于喜马拉雅山脉的山脚下,存在于自 19 世纪 50 年代的国家,辣木开始仅在过去十年中用于人类消费在巴西,与辣木和平是在开拓者之一的商业,提供天然,有机,纯素和无麸质产品或任何种类的化学添加剂。

 

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专家建议,辣木茶-或任何形式的辣木产品-在整个月经期间每天食用,可以以减轻 PMS 症状,而且没有副作用或禁忌症。

 

辣木对女性健康的好处不仅是月经周期的营养平衡和缓解,它可用于治疗大约三百疾病,因为它富含 92 种营养素,47 种抗氧化剂,36 总共有抗炎物质和 18 种氨基酸。许多国家和国际机构认可了辣木的营养价值并进行推广,比如联合国、儿童基金会、世界卫生组织(WHO)和美国国立卫生研究院(NIH),它也是弥补营养饥饿世界一种战略粮食。

辣木君
辣木君 关注:0    粉丝:1 最后编辑于:2019-04-28
站长/建站/新媒体/SEOer/域名经纪/辣木资深从业者

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