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辣木君辣木君  2018-11-24 23:05 来源:辣木好 隐藏边栏 |   抢沙发  128 
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辣木籽 10 种令人难以置信的健康益处 健康百科

辣木种子来自辣木树的果荚,辣木果荚可以用于蒸、煮或烤等各种用途。成熟后的辣木种子营养丰富,有很多好处。辣木种子来自辣木属植物(Moringa Oleifera)的果荚,原产于印度北部。新生的辣木果荚非常嫩,但一旦它们成熟变干,它们开始变得坚硬,种壳会逐渐染上灰白色,拥有独特的翼状结构。它们可以用于各种烹饪,蒸、煮或烤。

 

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辣木是一种营养密集的植物,富含维生素、钙、铁和必需氨基酸。它可以通过多种方式使身体受益。在印度广泛称为<鼓槌树>”,辣木在不同的国家和地区有不同的名称。在印地语中称为”Sahijan“,在泰卢固语中称为”Munaga“。在泰米尔语中的 Murungai'。菲律宾的菲律宾语名称是'Mulunggay',听起来非常类似于'Moringa'。

 

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你应该知道辣木种子有着许多的好处,以下是辣木种子的 10 种健康益处:

 

1.改善睡眠

辣木种子可以帮助你在晚上进入睡眠状态,一晚能睡个好觉。它可以帮助你在晚上缓入睡眠状态,然后精力充沛的迎接新的一天。

 

2.高纤维

辣木种子富含纤维,有助于消化系统食物的输送说。

 

3.调节血糖水平

辣木种子是锌的重要来源,可以调节血糖水平,有助于控制甚至预防糖尿病。

 

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4.铁的重要来源

你知道吗?一份辣木的铁含量几乎是菠菜的三倍,这对于素食主义者或者铁质较少的人来说尤其重要。因为身体需要铁,来为我们的肌肉,器官和组织补充血液并携带氧气。

 

5.减少关节疼痛

辣木种子可以补充钙质,帮助那些患有关节疼痛的人。它们有助于减轻炎症和严重的骨骼疾病,如关节炎。

 

6.降低胆固醇

已知一些植物能够逆转胆固醇,根据研究,辣木就是其中之一。

 

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7.诱导癌症细胞死亡

辣木种子因其抗癌作用而闻名。它们可以通过加速癌症细胞的死亡数来阻止癌细胞的生长和发育。本文由辣木好<www.lamuhao.com>原创首发,作者辣木君。

 

8.促进心脏健康

科学家已经证明辣木种子可以减少我们身体的氧化脂质量,修复结构损伤,维护心脏组织,保持我们的心脏健康。

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9.厂房的抗氧化剂

辣木籽中提取的油含有大约 30 抗氧化剂,它含有维生素 A、B 族、C 和其它自由基破坏者,以缓解我们的身体严重的氧化性损伤。换句话说,辣木种子的这些抗氧化性能可以照顾我们的整体健康。

 

10.促进健康皮肤
辣木种子具有抗氧化、抗炎和防腐性能,因此对皮肤护理非常有益。从辣木种子获得的油可用作保湿剂或用于治疗皮肤问题,如皮肤皮疹和晒伤。

 

本文为原创文章,版权归所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

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