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辣木君辣木君  2019-01-23 07:23 来源:辣木好 隐藏边栏 |   抢沙发  126 
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食物中的营养素主宰着身体的核心温度,只要吃进正确的营养素,冬天不用穿得厚重、像个不倒翁,也能由内而外暖起来。

 

近来冷气团发威,让人一到户外不免瑟瑟发抖。其实人类是恒温动物,若体温低、手脚冰冷,表示身体里缺乏相应的营养支持,不足以维持体内核心温度,只要补充对的营养素,身体的能量充足,守得住核心温度,就能不怕冷。

 

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哪些营养素可以提升核心温度呢?台安医院营养师刘怡里表示,想让身体由内而外暖起来,可在食物中添加新鲜的辛香料,举例来说,咖哩就是很好的保暖料理,里面含有姜黄素,又多会加入洋葱进去炒,更搭配了饭(淀粉)、肉(蛋白质)等食物所含的营养素,就能暖起来,只是,咖哩饭的热量稍高要留心。

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