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辣木君辣木君  2019-01-22 01:17 来源:辣木好 隐藏边栏 |   抢沙发  6 
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减重最难控制自己贪吃的嘴!日前超夯的生酮饮食、断糖饮食法,都是要藉由改变饮食习惯来达到瘦身的目的,不过,不但难以长期维持下去,即使够有毅力长期维持,前者也可能导致膳食纤维、水溶性维生素、钙等营养素缺乏而产生副作用,后者则可能比平常吃进更多的蛋白质和脂肪食物,产生心血管疾病风险,许多人最后放弃又复胖,那也等于没效果。近日全台风靡「环保减重」,从日本夯到台湾,不用挨饿、不会烙赛,健康甩油,瘦身不用放弃美食!

 

「环保减肥法」瘦身不用放弃美食!关键都在儿茶素 健康百科

为什么日本人不爱运动还是「全世界最瘦」,因为日本人九成以上喝的是绿茶,绿茶中的儿茶素能帮助打造轻盈体态。

 

「环保减重」的概念就是从日本红来台湾,日本人对于维持身材很有一套,不过为什么日本人不爱运动还是「全世界最瘦」?除了日本人良好的生活习惯,包括每天走路、爬楼梯、骑脚踏车通勤外,重点就是日本人的饮食文化,除了讲究吃食材原味,少油、少盐、少糖外,也以脂肪含量较少的鱼肉为主要肉食来源,不过,最重要的关键因素在于日本人「爱喝绿茶」。研究显示,绿茶里面的儿茶素,对于预防油脂吸收、促进变换成热量、降低体脂肪、降低体重有明显效果。

 

窈窕是长远之计,不挨饿不拉肚减重法正流行。许多人以为减重就是要狂运动,短期体重可能掉很快,一段时间体重却停滞。有时候我们体重减少了,可能是因为水份减少了,或什至更糟糕的是肌肉减少了,一旦运动量降低很可能功亏一篑,他建议:「减重要以降体脂肪为首要,增加肌肉提高基础代谢率,尤其女性比男性更容易囤积脂肪,因此食物选择也很重要。」

 

茶叶里的儿茶素能帮助维持消化道机能,帮助消化燃烧脂肪,对身体健康的帮助,山苦瓜里面的苦瓜素效果更好,能阻断囤积脂肪,也能保持血糖稳定,此外,山茶花种籽有非常多植物化学元素,对身体有很好的帮助。有业者看准需求,将这些营养素从天然植物中萃取出来,做成辅助健康食品「喜乐纤」,强调不用挨饿,不用拉肚子,让想健康甩肉族爱不释手,也成为艺人网红们维持良好体态的秘招。

 

有业者将这些营养素从天然植物中萃取出来,做成辅助健康食品,强调不用挨饿,不用拉肚子,让想健康甩肉族爱不释手。

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