近日身体频频出状况，心悸喘不过气、血压不稳、免疫力差感冒不易好，筋骨痠痛、睡眠质量不佳更是常事；年近半百，本以为身体机能大不如前是正常的，孰知中医一席话：放慢脚步，善待自己，唤醒惯性要求完美，事事求快狠准的我，原来这些不适都来自性子急。
图/网络 张嘉译
个性急躁，不仅苦了自己，连身旁的人也不能幸免，感染到肃杀的气息，也不由得绷紧神经，步调加快。我常笑称我们家的晚餐，根本不合经济效益，我花了一小时烹煮，家人只花了 10 来分就摆平，后果是大家肠胃都不好。
了解前因后果，新年痛定思痛，决定由自己做起：放慢生活步调，体验慢活。首先从日常开始，吃饭细嚼慢咽，品尝食物风味；不管走路、开车放慢速度，多看看四周景致；工作不求快，尽力就好；多练习深呼吸、伸展身体，让身体有修护能力；音乐也由快节奏音乐，改听能沉淀心灵的轻音乐及古典音乐。希望由我的改变，让身旁的人也能感受到慢活的美好。
Ａ型性格给自己带来无形压力，解压最好的方式就是利用假日放下工作，邀请亲朋好友走进大自然，除了联系感情，也能储备能量，恢复活力。运动可以释放脑内啡，让人忘却烦恼忧郁；新的一年，我计划慢跑，锻炼身体，展开愉悦健康的新人生。
纾压最好的方式就是利用假日放下工作，邀请亲朋好友走进大自然，除了联系感情，也能储备能量，恢复活力。联合报 文╱江欣悦（彰化市）
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