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辣木君辣木君  2019-01-15 14:51 来源:辣木好 隐藏边栏 |   抢沙发  58 
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女性在每个月的那几天,除了可能面临恼人的生理痛,其实 50%的女性在月经来潮之前还会遭受排卵痛的小小打击!不少女性每逢排卵期就饱受疼痛之苦。想要一甩排卵痛该怎么做?

 

排卵痛是什么?

排卵痛,顾名思义就是排卵时引起的疼痛。排卵期的算法,是将月经周期减掉 14 天。例如月经周期是 28 天的话,排卵期就是第 14 天。一般来说,排卵期造成的下腹痛大多是数小时到一天,严重者也有持续 2~3 天左右。

 

排卵痛怎么缓解?非生理期却下腹痛,3 招摆脱排卵痛 健康百科

 

排卵期下腹疼痛、腹胀?破解排卵痛原因

为什么排卵期也会出现下腹疼痛不适呢?卵子由卵巢所发育,一旦卵子成熟,每逢排卵期,卵子破卵过程对于某些体质较敏感的女性来说,可能容易因此刺激腹膜,产生腹痛、腹胀等排卵期不适。

 

排卵痛主要是因为卵巢挤压成熟的滤泡、卵子弹出所引发的疼痛。另外,卵巢组织会因为排卵而有些损伤,造成少量的出血,而这样的情况也会令人感到疼痛。排卵痛除了下腹部有胀痛感,症状因人而异,也有可能伴随头痛、恶心、肩膀僵硬或阴道分泌物异常,因正值排卵期,除了疼痛不适外,正常会出现半透明如蛋清的排卵性分泌物,有的女性在此时容易合并阴道感染,出现感染性的白带增多。

 

排卵痛≠生理痛!

生理痛的部位和排卵痛的类似,但生理痛是因为前列腺素分泌失衡引起子宫收缩所产生的疼痛,和排卵痛截然不同。

 

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缓解排卵痛的 3 个方法

排卵痛基本上不算一种疾病,而是正常的生理现象。排卵痛怎么缓解?为了和排卵痛和平共处,可以从生活习惯及饮食着手。

 

1.保暖身体最重要

对女性而言,最忌让身体变冷。因此,每周可挑个几天泡泡澡,温暖身体之余也能舒缓不适感;适度运动,穿着上考虑天气及季节,别让身体受凉。

 

2.选择暖性食物

预防排卵痛,可选择暖性食物,坚果、红豆、波菜、牛蒡、葱、姜和大蒜等皆属此类。也可以吃点蜜枣干、葡萄干或黑糖等补充铁质。

 

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3.按摩三阴交

三阴交是中医的穴位之一,位于内侧脚踝往上约 4 根手指宽的位置。适度按压三阴交,不仅能缓和排卵痛,也可改善生理痛及更年期不适,对女性的健康来说是不可或缺的穴位。

 

排卵痛通常不影响健康,持续的时间大概一到两天。不过如果超过这个天数、下腹部还是隐隐作痛的话,建议还是前往医疗院所检查比较放心。

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