木瓜是一种原产于墨西哥的大型热带水果，也在世界上的其他地区种植，如加那利群岛。它的营养成分主要是快速吸收的糖（水果越成熟糖分越多），蛋白质的贡献很低，脂肪含量也低。木瓜因此与贡献脂肪的含油水果大有不同，那么在享受木瓜美味的同时，木瓜能为我们的身体带来哪些改变？
1.这是一种很好的利尿剂（水）
作为果肉类型的水果有充足的水，约 90％，所以木瓜是天然的优秀利尿剂。
2.增加自然防御能力（维生素 C）
木瓜提供的维生素 C 含量很高，100 克木瓜可以覆盖普通成年人每日推荐量的百分之百。它能比橙子提供更多的维生素 C。
3.改善皮肤健康（维生素 A）
对于普通成年人来说，木瓜覆盖了这种营养素每日推荐量的 25％。一种改善皮肤，粘膜和免疫系统健康的营养素。β胡萝卜素是体内维生素 A 的主要来源。它的用途之一是黑色素的合成，黑色素是一种天然色素，虽然会让皮肤变黑，但这是为了防止太阳辐射引起皮肤损伤。
4.抗氧化功能（番茄红素）
比番木瓜中的维生素 A 更重要的是番茄红素，它是一种类胡萝卜素，有助于木瓜的着色并具有抗氧化作用。
5.预防心血管疾病（黄酮类）
另一化合物是类黄酮物质，其作为针对负责细胞的过早老化自由基的抗氧化剂。黄酮类化合物可以防止 LDL 胆固醇的氧化，从而有助于预防心血管疾病。
6.恢复生物体的酸碱平衡（矿物质）
木瓜含有钙，镁，钾和磷等矿物质，有助于恢复身体的酸碱平衡。它提供略高的镁和钾含量，但并不比其他植物高多少。
7.改善便秘（纤维）
木瓜提供的每 100 克食物中的两克纤维素，植物纤维有助于改善肠道通过时间，改善便秘。它有助于控制血糖和血液中的胆固醇，使这些成分更慢地吸收到血液中。因此，据推测，它可以预防结肠癌和某些心血管疾病。
8.帮助消化蛋白质（木瓜蛋白酶）
在木瓜中有木瓜蛋白酶，一种帮助消化膳食蛋白质的酶。有一些初步的体外研究发现，木瓜的混合物（特别是当它不成熟但是绿色时）可以帮助减缓导致肠道疾病的某些细菌的发展，即它具有抑菌作用。
研究表明，发酵木瓜的制剂对免疫系统和抗氧化剂具有调节作用。在东南亚的传统医学中，木瓜用于改善妇科病健康状况。木瓜也被用于治疗伤口，因为它含有木瓜蛋白酶，有助于消除坏死区域并开始愈合。
可以看出来，木瓜对女性还是很友好的，抗氧化、补充人体水分、促进消化等，但是真的没有丰胸的效果，相必吃了许许多多木瓜的朋友，对它的丰胸效果是怀疑的……
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